ぬいいとさんちの晩ごはん

なすとジャガイモのミートソースグラタン
スパサラダ。

お好み焼き。

画像ないけど。

天とじ丼、ギョーザ
味噌にゅうめん。

エビ天がたくさん残ったので、頂戴しました。
ちからもち自家製、天然百パーセントの丼だしもお持ち帰り！
ただし、同じ材料を使ってるにもかかわらず
出来映えはイマイチ。(涙)
わ、技が足らない!!

ホイル焼き・Ａ
鶏もも肉３切(100g)、冷コーン40g
青ネギ(小口切)10g、マヨネーズ30g
塩、コショウ少々。
４３６カロリーなり。

ホイル焼き・Ｂ
鶏もも肉30g、玉ねぎ20g
人参10g、パプリカ1/6ヶ
ミニアスパラ2本、エリンギ1/6パック
トマト1/6ヶ(30g)、ベーコン10g
コンソメ顆粒５g、酒10g
１１８カロリーなり。

ご飯お茶碗一杯、２６７カロリー

合計８２１カロリーなり。
…まずは合格点。

ただし２個以上お召し上がりになる方は
…って、これ以上は言わんとこっと。
 

まぐろとイカのお刺身
味噌汁
里芋と高野の煮付け少々。

新聞つくらなアカンので今日はこれくらいで堪忍してー。

しゃぶしゃぶ。

画像ないけど。

エビフライ＆カツカレー

ダンナは多分、分けて食べると思います。
(-з-) はぁ～、キャベツ刻まな。

肉じゃが。

「 これだけ？ 」

(^^)　そ。
チキチキボーン、いる？

豚トロ焼き
カプリサラダ
コンソメスープ。

…なーんか食材多いわりには
彩りが悪ぅい！

本邦初公開！鯖のごま味噌煮
昨日の週１バイトでつまみ食いしたのが美味しかったので。出来上がりはちょっとイメージと違ってしもたけど。(怖)

ほうれん草の白和え
えのきとベーコンハムの炒めもの。