ホイル焼き
投稿者: ぬいいとさん 2006年11月21日(火) 09:19 JST
ホイル焼き・Ａ
鶏もも肉３切(100g)、冷コーン40g
青ネギ(小口切)10g、マヨネーズ30g
塩、コショウ少々。
４３６カロリーなり。
ホイル焼き・Ｂ
鶏もも肉30g、玉ねぎ20g
人参10g、パプリカ1/6ヶ
ミニアスパラ2本、エリンギ1/6パック
トマト1/6ヶ(30g)、ベーコン10g
コンソメ顆粒５g、酒10g
１１８カロリーなり。
ご飯お茶碗一杯、２６７カロリー
合計８２１カロリーなり。
…まずは合格点。
ただし２個以上お召し上がりになる方は
…って、これ以上は言わんとこっと。
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