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 2018年12月17日(月) 05:15 JST

ホイル焼き

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ホイル焼き・A
鶏もも肉3切(100g)、冷コーン40g
青ネギ(小口切)10g、マヨネーズ30g
塩、コショウ少々。
436カロリーなり。

ホイル焼き・B
鶏もも肉30g、玉ねぎ20g
人参10g、パプリカ1/6ヶ
ミニアスパラ2本、エリンギ1/6パック
トマト1/6ヶ(30g)、ベーコン10g
コンソメ顆粒5g、酒10g
118カロリーなり。

ご飯お茶碗一杯、267カロリー

合計821カロリーなり。
…まずは合格点。

ただし2個以上お召し上がりになる方は
…って、これ以上は言わんとこっと。
 

11月20日(月)

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ぬいいとさんちの晩ごはん まぐろとイカのお刺身
味噌汁
里芋と高野の煮付け少々。

新聞つくらなアカンので今日はこれくらいで堪忍してー。

11月19日(日)

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ぬいいとさんちの晩ごはん しゃぶしゃぶ。

画像ないけど。

11月18日(土)

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ぬいいとさんちの晩ごはん エビフライ&カツカレー

ダンナは多分、分けて食べると思います。
(-з-) はぁ~、キャベツ刻まな。


11月17日(金)

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ぬいいとさんちの晩ごはん 肉じゃが。

「 これだけ? 」

(^^) そ。
チキチキボーン、いる?

11月16日(木)

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ぬいいとさんちの晩ごはん 豚トロ焼き
カプリサラダ
コンソメスープ。

…なーんか食材多いわりには
彩りが悪ぅい!

11月15日(水)

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ぬいいとさんちの晩ごはん 本邦初公開!鯖のごま味噌煮
昨日の週1バイトでつまみ食いしたのが美味しかったので。出来上がりはちょっとイメージと違ってしもたけど。(怖)

ほうれん草の白和え
えのきとベーコンハムの炒めもの。

11月14日(火)

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ぬいいとさんちの晩ごはん ビーフシチュー
ツナサラダ

我が家のシチュー、カレーには人参のみじん切りが混じってます。
(-_-#) ホンマ、世話焼ける。

11月13日(月)

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ぬいいとさんちの晩ごはん 鶏肉&平天の水菜煮
エリンギとパプリカの炒めもの

下のランチョンマットは笑の手作り(スウェーデン刺繍)です。

11月12日(日)つづき

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ぬいいとさんちの晩ごはん 春巻き
手羽先の塩焼き。

またウチでもやろ~っと♪

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